Видео с ютуба Дозування Навантаження

Моя лекція для Разом Rehab на тему «Принципи керування й дозування фізичного навантаження»

Координація на одній нозі

Спритність з тренувальною драбинкою №7

Координація для нижньої кінцівки

Спритність з тренувальною драбинкою №17

Зміцнення та координація м'язів нижніх кінцівок

Ізометричне напруження при дорзальному згинанні стопи

Фізичне навантаження

Зміцнення та координація м'язів нижніх кінцівок + резинка

Спритність з тренувальною драбинкою №1

Спритність з тренувальною драбинкою №14

Спритність з тренувальною драбинкою №2

Стрибок на одну ногу з опором резинка + Спритність

Спритність з тренувальною драбинкою №11

Спритність з тренувальною драбинкою №8

Спритність та зміцнення зовнішньої на внутрішньої ротації плеча

Спритність з тренувальною драбинкою №3

Руханка на тренажері, 2 частина

Стрибки на платформу

Зміцнення м'язів згиначів стопи + манжети по 2 кг